2016/09/19

musical august // playlist 2016

(Nie)stety zaczęły się te chłodne dni przypominające zbliżający się jesienny klimat, a co za tym idzie - dopadło mnie, jak co roku, przeziębienie. Zdecydowanie bardziej wolę jesień i zimę. Nie przepadam za ciepłymi miesiącami. W takich chwilach uwielbiam przebywać cały dzień pod ciepłym kocykiem z ciepłą herbatą w ręku i ulubionym serialem, oczywiście przy okazji słuchając utworów ze Spotify'a. Zostawiam Was z moją sierpniową playlistą, a chorym życzę zdrowia, bo to ono jest w końcu najważniejsze!




2016/09/14

ciy: banana smoothie with apple

Może wybitną kuchareczką nie jestem, ale to, co stworzyłam jest proste i pyszne. Patrycja, bądź mniej arogancka. Już, już! Ale najpierw szybciutko podam Wam przepis na bananowy koktajl z dodatkiem jabłka. Dobry smak tkwi w prostocie, jak wspomniałam wcześniej. Głównym składnikiem zaraz po mleku sojowym jest banan. Czy w takim razie jest to zdrowe? Banany zawierają mnóstwo beta-karotenu, witamin z grupy B i C, potas, magnez i selen chroniące przed chorobami serca oraz pierwiastki śladowe takie jak miedź, cynk, selen, fluor, mangan czy jod. Pomimo tego, że należą do bardziej kalorycznych owoców, nie trzeba ich sobie odmawiać. Jednak nie przesadzajmy z ich ilością. To taka mała anegdotka, co do tematu bycia fit.