ciy: banana smoothie with apple

Może wybitną kuchareczką nie jestem, ale to, co stworzyłam jest proste i pyszne. Patrycja, bądź mniej arogancka. Już, już! Ale najpierw szybciutko podam Wam przepis na bananowy koktajl z dodatkiem jabłka. Dobry smak tkwi w prostocie, jak wspomniałam wcześniej. Głównym składnikiem zaraz po mleku sojowym jest banan. Czy w takim razie jest to zdrowe? Banany zawierają mnóstwo beta-karotenu, witamin z grupy B i C, potas, magnez i selen chroniące przed chorobami serca oraz pierwiastki śladowe takie jak miedź, cynk, selen, fluor, mangan czy jod. Pomimo tego, że należą do bardziej kalorycznych owoców, nie trzeba ich sobie odmawiać. Jednak nie przesadzajmy z ich ilością. To taka mała anegdotka, co do tematu bycia fit.
Owoce kroimy na małe kawałki i wrzucamy do blendera, dodajemy 2 łyżki miodu, wlewamy mleko sojowe, a następnie blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Smoothie serwujemy od razu po przygotowaniu. Smacznego!



40 comments:

  1. A potem się dziwić, że non stop jestem głodna! :D

    luska-everywhere

    ReplyDelete
  2. Pysznie wygląda, jednak u mnie to jest tak, że banany w normalnej postaci uwielbiam ale w każdej innej nie lubię, nie wiem po prostu mam takie dziwne uczucie, haha :D

    lusialuska.blogspot.com✿

    ReplyDelete
  3. Uwielbiam różnego rodzaju smoothie, świetnie przedstawiłaś :)

    londonkidx.blogspot.com

    ReplyDelete
  4. Uwielbiam smoothie ale ze względu na bardzo ograniczony (praktycznie wykluczony) nabiał z diety nie pije ich. Za mlekiem sojowym też nie przepadam z powodu właściwości soi w dużych ilościach

    https://wiktoria-komisarz.blogspot.com/

    ReplyDelete
  5. muszę koniecznie wypróbować!
    pooositivee.blogspot.com

    ReplyDelete
  6. Mniam! Aż chce się zrobić, tylko jak? Jak nie ma składniów

    http://by-paolka.blogspot.com/

    ReplyDelete
  7. Uwielbiam smoothie pod każdą postacią <3
    Pozdrawiam, W.

    ReplyDelete
  8. Juz zapisuje sobie przepis <3

    rilseee.blogspot.com

    ReplyDelete
  9. Faktycznie proste, szybkie i z pewnością smaczneee! :) Ja bym tylko zamieniła mleko sojowe na zwykłe, bo nie przepadam za tym niestety :c

    Pozdrawiam i obserwuję ;) Tak Po Prostu BLOG

    ReplyDelete
  10. Mniam! Muszę spróbować! Proste rozwiązania zawsze najlepsze :)
    http://kinga-wajman.blogspot.com/

    ReplyDelete
  11. Uwielbiam bananowe koktajle, na pewno go wypróbuję!

    ReplyDelete
  12. Bardzo lubię coś takiego, fajnie, że przedstawiłaś to w taki prosty sposób.
    Ja przy okazji bym chciała Cię zaprosić na mojego YouTuba. Będzie mi bardzo miło jeśli zostawisz łapkę w górę i zasubskrybujesz!https://www.youtube.com/watch?v=q3NKpVJ_qF4
    Pozdrawiam!

    ReplyDelete
  13. Uwielbiam spożywać banany, ale gdy są w napojach już niekoniecznie.
    Preferuję bardziej cytrusy do koktajli :D
    Fajnie przedstawiłaś przepis, prosty i łatwy do wykonania.

    MY BLOG - CLICK!

    ReplyDelete
  14. Uwielbiam róbić przeróżne smoothies, koktajle i soki. Połączenia banana z jabłkiem jeszcze nie testowałam, czas to zmienić ;)

    Pozdrawiam serdecznie,
    Zapraszam do siebie: slowandminimal.blogspot.com

    ReplyDelete
  15. Uwielbiam koktajle, które zawierają banany, także postaram się odtworzyć ten przepis u siebie ;)
    Zapraszam do mnie, jest nowy post ;) http://moviesgoals.blogspot.com/2016/09/two-fairy-tales-of-future-which.html

    ReplyDelete
  16. Zdrowe i pyszne - chyba najlepsze połączenie! :D
    Zapraszam do mnie: bondel-natalia.blogspot.com

    ReplyDelete
  17. Mniam, jeśli nie zapomnę to na pewno wypróbuję! :)
    Mój blog :)

    ReplyDelete
  18. Smacznie wygląda <3 Chyba spróbuję !

    http://youthinkpositive.blogspot.com/

    ReplyDelete
  19. Uwielbiam koktajle, zwłaszcza proste do zrobienia!
    Pozdrawiam Mój blog♥

    ReplyDelete
  20. Zdecydowanie muszę wypróbować ten przepis! :) Design twojego bloga jest niesamowity!!
    Pozdrawiam,
    Szwajka (kilk)

    ReplyDelete
  21. Świetnie wygląda :) pozdrawiam serdecznie :) woman-with-class.blogspot.com

    ReplyDelete
  22. Świetnie wygląda :) pozdrawiam serdecznie :) woman-with-class.blogspot.com

    ReplyDelete
  23. Świetnie to wygląda, mam nadzieję, że również tak smakuje ;)
    Pozdrawiam Ronn

    ReplyDelete
  24. Wygląda świetnie i pewnie jeszcze lepiej smakuje :)
    Anonimoowax - Klik

    ReplyDelete
  25. Super wygląda i już nie mogę się doczekać jak wykorzystam Twój przepis x


    karolinamblog.blogspot.com

    ReplyDelete
  26. Cudownie to wygląda! ♥ A co tej małej anegdotki to się całkowicie zgadzam, ja jednak w to lato miałam nadmiar tych owoców, i mogę powiedzieć że na chwilę obecną mam ich dość!
    MELA BLOG ♥

    ReplyDelete
  27. nawet mam cos podobnego w swojej diecie:D

    http://karolinaslomka.blogspot.com/

    ReplyDelete
  28. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  29. Uwielbiam koktajle owocowe, koniecznie muszę wypróbować ten przepis!
    VIA-MARTYNA.BLOGSPOT.COM

    ReplyDelete
  30. Muszę wypróbować, pewnie jest przepyszne! ♥
    http://written-by-loony.blogspot.com/

    ReplyDelete
  31. Wygląda pysznie i napewno jest świetny w smaku :)
    Mój blog
    Odwdzięczam się za każdą obserwacje :*

    ReplyDelete
  32. Co do bananów to jadam je tylko w dwóch postaciach: surowe i koktajle. Nigdy jednak nie robiłam ich z mlekiem sojowym. Właściwie to nigdy nie piłam mleka sojowego. Dobre to chociaż? ;p

    Pozdrawiam,
    http://kozlovskaiza.blogspot.com/

    ReplyDelete
  33. Myślę, że skorzystam z przepisu :)
    ZAPRASZAM DO SIEBIE: http://photoalexx.blogspot.com/

    ReplyDelete