Jedz zdrowo!

Ile razy rodzice, albo doświadczeni dietetycy mówią, że powinno, a nawet trzeba jeść produkty, które zawierają dużo witamin? A ile razy ich posłuchałeś/aś? No właśnie.
W szkole, w galerii, czy nawet w innych publicznych miejscach zauważam różne sklepy z jedzeniem typu fast food. Oczywiście kilka lat temu nie mogłam się oprzeć temu zapachowi, ale od tych kilku lat do dziś powiedziałam sobie nie. Koniec z niezdrowym jedzeniem, frytkami, hamburgerami... Kiedy tak myślę sobie, dlaczego jadłam niezdrową żywność, aż mi ciarki przechodzą. Tym bardziej, że nie mogę jeść tych produktów, które zawierają zboża (jęczmień, żyto, pszenica, owies), ponieważ mój organizm ich nie toleruje, dlatego jadam produkty bez glutenu (bezglutenowe).
Jedz zdrowo! Tytuł postu wyraźnie mówi o zdrowym jedzeniu, o którym wam powiem. Owoce, warzywa zawierają witaminy, które są niezbędne do prawidłowej przemiany materii, natomiast inne produkty znajdujące się piramidzie żywieniowej zawierają ważne składniki odżywcze. Trzeba też pamiętać o dostarczaniu 2 litrów wody dziennie. To ona oczyszcza nasz organizm, powodując prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Powinno się też dostarczać organizmowi makroelementów i mikroelementów.
Co jeśli będziemy dzień w dzień jeść fast foody, albo przynajmniej kilka razy w miesiącu? Powoli zaczynamy źle się czuć, będzie nas bolał brzuch. A tego na pewno nie chcemy. Zbyt ubogie pożywienie lub jego złe wchłanianie czy trawienie powoduje niedożywienie i niedowagę. Natomiast zbyt częste odżywianie, bądź spożywanie nieodpowiednich pokarmów powodować może nadwagę bądź otyłość. Więc posiłek zależy też od ilości i sposobu przygotowania.
Według mnie nie zaszkodzi przynajmniej 2 lub 3 razy do roku zjeść jedzenie typu fast food, ale jeśli chcesz być zdrowy, cieszyć się pełnią życia, to przemyśl swój sposób odżywiania. Zmobilizuj się do zdrowego trybu życia.

Mam nadzieję, że macie teraz motywację, aby zdrowo jeść. W zdrowym ciele, zdrowy duch!

43 comments:

  1. W jakim programie przerabiasz zdjęcia?
    Świetny, przydatny post :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Zdjęcia przerabiam w programie VSCO Cam dostępnym w systemie Android. :)

      Delete
  2. zdrowe jedzenie to podstawa do tego ruch i zyjemy sto lat :)
    zapraszam na konkurs z oasap bedzie mi milo jak wezmiesz udzial


    http://zielonoma.blogspot.it/2014/11/oasap-cap-coat-giveawaywygraj-plaszczyk_15.html

    ReplyDelete
  3. Swietny post, ja uwielbiam jesc owoce ;D
    Jestemfolta.blogspot.com

    ReplyDelete
  4. Jedzenie zdrowo jest bardzo ważne. Zwłaszcza o tej potrze roku. Witaminka C bardzo mile widziana!
    Pozdrawiam ;*

    ♥Miśka♥

    ReplyDelete
  5. Swietne zdjecia;)
    Ja staram sie odzywiac zdrowo ;)

    Zapraszam do mnie na rozdanie z oasap.com : http://gertrama.blogspot.com/2014/11/konkurs-oasap-cap-coat-giveway.html

    ReplyDelete
  6. ja staram się odżywiać zdrowo,ponieważ fast foody źle działają na moją cerę!

    oleksandra-official.blogspot.com

    ReplyDelete
  7. aż mi się jeść zachciało<3
    OBSERWUJEMY I LICZYMY NA REWANŻ! / www.liviandinga.blogspot.com

    ReplyDelete
  8. U mnie jest tak, że jak są owoce lub warzywa to to jem. Jak nie ma, to muszę "uzupełnić cukier" i sięgam po jakieś słodycze, ale staram się to ograniczyć. Dużo bardziej wolę zjeść sobie np. marchewkę niż paczkę chips'ów. Staram się też pić wodę zamiast tych sprite'ów itp., ale lepiej idzie mi picie herbaty.
    Ciekawie i mądrze piszesz, design też niczego sobie - obserwuję :D

    http://kitsunechanblog.blogspot.com/

    ReplyDelete
  9. Ja kocham jeść owoce i warzywa. Staram się ich jeść jak najwięcej <3 Jednak lubie również jeść słodycze i to jest jedna z największych przeszkód w moim zdrowym odżywianiu :)
    Wode pije ciągle lub herbate zieloną więc z tym problemu nie mam :)
    Przydatny post!
    www.kasieek-bloog.blogspot.com

    ReplyDelete
  10. Ja staram się jeść zdrowo :) Nie zawsze wychodzi ahaha
    www.blog017.blogspot.com

    ReplyDelete
  11. :O widzę swój link z prawej strony, dziękuję :d
    Z tymi mandarynkami to tak troszkę już pod święta chyba podchodzisz xd
    Jeśli chodzi o fast food y to zaczęłam z nimi jakiś czas temu żyć na bakier, mam nadzieję, że nie tylko ja :D

    ReplyDelete
  12. super blog :)

    Zapraszam do siebie:
    http://amorteencja.blogspot.com

    ReplyDelete
  13. Ja już od dawna staram się jeść zdrowo, nie zawsze wychodzi, ale teraz mam motywację :)


    Jeśli znajdziesz chwilkę to zapraszam Cię do mnie
    ♡BLOG-kilk♡
    Pozdrawiam - Ola

    ReplyDelete
  14. Śliczne zdjęcia :D Dobrze Ci idzie , nawet lepiej niż mi :) Pomysłowa notatka, oby tak dalej :)

    Wpadniesz? Jak masz chwilkę zostaw komentarz :) Może wspólna obserwacja? (daj znać u mnie) Ps.zostaw linka do bloga:)

    ZAPRASZAM: http://karolcia200999.blogspot.com/


    ReplyDelete
  15. Ostatnio na moim blogu też pojawił się tego typu post. Ja też od dawien dawna jestem zwolenniczką warzyw i owoców, nie tylko z powodów wymienionych w twoim poście, ale dlatego, że one po prostu bardziej mi smakują ;)
    Zamiast hamburgera wolę zjeść mandarynkę, zamiast kebaba jabłuszko :*
    http://moj-magiczny-zakatek.blogspot.com/

    ReplyDelete
  16. Ajj, to prawda, zdrowe jedzenie to podstawa. Niestety moja rodzina permanentnie to ignoruje, przez co ja sama jem fast foody częsciej, niżbym chciała, acz na razie trzymam sie dobrze ;)
    http://opowiastki--prawdziwe.blogspot.com/ <----konkurs! ^.^

    ReplyDelete
  17. lubie owoce :) ale jak zjem za duzo to pottem prrzez miesiac nie moge na nie patrzec..

    doska-style.blogspot.com <- KLIK

    ReplyDelete
  18. ja osobiście owoce moge jeść dniami i nocami, wszysciutkie! :)
    zapraszam na pierwszy post! www.juliakorocinska.blogspot.com

    ReplyDelete
  19. Uwielbiam jeść mandarynki :)) może wspólna obserwacja?

    Zerknij http://maadeleinefashion.blogspot.com/

    ReplyDelete
  20. uwiebiam owoce. Mandarynki ja jabłka są pyszne.. :)
    Bardzo fajny blog!! :) .
    -------------------------------------------
    Kliknęłabyś w banner sheinside w bocznym pasku,?
    Mój Blog - klik!
    Ja się zrewanżuję tym samym lub obserwacją( jak mi się spodoba twój blog! .
    napisz jak kliknęłaś w banner sheinside w ostatnim poście.! ( sprawdzam ).
    --------------------------------------------------------------

    ReplyDelete
  21. Uwielbiam jeść zdrowo, co prawda jem co popadnie hahah, ale zdrowe jedzenie jest pyszne, uwielbiam zwłaszcza owoce, sery, soki i tego typu rzeczy :)
    KLIK-BLOG

    ReplyDelete
  22. świetny blog jestem za zdrowym odżywianiem obserwuję i zapraszam na mojego bloga ;) http://susanne23062002.blogspot.com/

    ReplyDelete
  23. ja też lubię jeść zdrowo :)

    famelle.blogspot.com

    ReplyDelete
  24. Extra blog ! Bardzo mi sie podoba ! Zapraszam do siebie :3
    http://nussy99.blogspot.com/?m=1

    ReplyDelete
  25. Ja już od dawna odżywiam się zdrowo :)
    www.pannazwyczajna.blogspot.com

    ReplyDelete
  26. zapraszam na konkurs promujący blogi :)

    ReplyDelete
  27. Ja lubię zdrową żywność.
    crazy-life-by-angelika.blogspot.com | zapraszam♥

    ReplyDelete
  28. Od jakiegos czasu mowie sobie ze zaczne sie zdrowiej odzywiac i jakos mi nie wychodzi xD


    W wolnym czasie zapraszam do siebie.
    http://the-fight-for-a-dream.blogspot.com/
    Jeśli blog przypadnie Ci do gustu byłoby mi miło gdybyś zaobserwowała :)

    ReplyDelete
  29. Staram zdrowo się odżywiać i pić odpowiednią ilość wody, bo wiadomo, że wtedy człowiek lepiej się czuje, jednak nie zawsze wychodzi ;( Też myślę że jak 2-3 razy na rok zje się fast foody to nic wielkiego się nie stanie, Wszystko z umiarem :D
    http://follow-happiness.blogspot.com/

    ReplyDelete
  30. Ja dosyć często jem owoce ale o wiele za dużo jem słodyczy :(
    http://unusual-planet.blogspot.com/

    ReplyDelete
  31. Ja staram się jeść zdrowo, ale niekiedy moje uzależnienie od słodyczy jest silniejsze, ale najważniejsze to znać po prostu umiar :)

    Obserwuje ;*

    ReplyDelete
  32. Ja zaczęła się zdrowo odżywiać, na razie dobrze mi idzie :)
    http://lifemizip.blogspot.com/

    ReplyDelete
  33. Ja od września staram się jeść zdrowo i na razie jakoś mi to idzie :)
    Zapraszam do mnie
    www.greenpinkandcafe.blogspot.com

    ReplyDelete
  34. zdrowe odżywianie jest bardzo ważne, ale nic się nie stanie jeśli raz na jakiś czas zjemy coś niezdrowego ;)

    ReplyDelete
  35. Masz fascynującego bloga! Będę zaglądała, życzę dalszych sukcesów i wytrwałości :)

    http://mjrm-madeline.blogspot.com/2014/11/hallo-kitty.html
    zapraszam serdecznie na mój blog, każdy komentarz i obserwowanie jest odwzajemniane. Proszę o klikanie w banery po prawej stronie bloga, to dla mnie bardzo ważne .

    ReplyDelete
  36. Masz fascynującego bloga! Będę zaglądała, życzę dalszych sukcesów i wytrwałości :)

    http://mjrm-madeline.blogspot.com/2014/11/hallo-kitty.html
    zapraszam serdecznie na mój blog, każdy komentarz i obserwowanie jest odwzajemniane. Proszę o klikanie w banery po prawej stronie bloga, to dla mnie bardzo ważne .

    ReplyDelete
  37. Super post! Ja też chyba się przerzucę na zdrowy tryb życia. Nie mówię, że jem dużo fast-foodów ale nie zaszkodzi jeść ich jeszcze mniej :)
    http://marrtablog.blogspot.com/ <-- zapraszam

    ReplyDelete
  38. Świetny efekt zdjęć...mandarynki ! mrrr kocham je! <3 czuje te święta ! :p
    Pozdrawiam i zapraszam na 5 post. http://lisia-official.blogspot.com/

    ReplyDelete